应对焦虑读后感
感到焦虑时，你可能会回躲避你感到焦虑不安的情境。但是逃避不能解决问题，一向因为惊骇和担忧止步不前实践上会让你愈加焦虑，与周围的国际脱节。万幸的是，你能够学习一些办法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。
应对焦虑读后感
埃德蒙伯恩、洛娜加拉诺著的《应对焦虑(九种消除焦虑惊骇和担忧的简单办法)》是根据最新研究成果全面修订而成，为你供给经临床验证过的办法，协助你逐步应对因焦虑而发生的身体症状、心理症状和心情症状。本书中的这些练习能够在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，能够帮你超越惊骇，开端日子并享用日子。不要让焦虑打乱日子。本书将向你展现如何应对当下的担忧和恐慌、完全控制自己的焦虑心情。
焦虑是当代社会日子不可避免的一部分。要知道，日常日子中总会出现这样或那样的情况。这些情况发生时，我们发生焦虑反应，这是十分入情入理的。假如遇到挑战时面对可能出现的丢失或许可能遭受的失利没有一丝一毫的焦虑，那倒可能是出问题了。本书不但能协助那些正在与焦虑症抗争的人，对有正常焦虑反应的人群也相同有协助。换句话说，本书能让所有人获益。不论你的焦虑归于哪一类型或许焦虑程度如何，要在日常日子中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成杰出的习惯，一起还要重视自我对话、注意自我呵护、警觉错误观念、简化日子方式，这些都能够让你的日子少一些焦虑。
七种主要的焦虑症
与一般正常的焦虑不同，焦虑症表现出来的焦虑程度更甚（如惊慌发生），持续时间更久（造成精神压力的情况消失后焦虑可能持续数月），甚至还可能导致惊骇症，妨碍正常日子。以下是心理健康专家公认的几种焦虑症。
惊慌妨碍（Panic Disorder）
广场惊骇症（Agoraphobia）
社交惊骇症（Social Phobia）
特定惊骇症（Specific Phobia）
广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder）
强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder）
创伤后应激妨碍（Post-Traumatic Stress Disorder）
